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レッスンラインアップ
あさヨガ 60min【土曜・日曜日開催】
・「あさヨガ 60min」は、ヨガのアーサナ（ポーズ）で身体を動かし、日曜日を元気ハツラツ！快適に過ごせるようご自身を整えることを目的としたレッスンです。
・朝起きたばかりの身体を目覚めさせるように、入念なウォーミングアップで呼吸と身体の動きを整えることから始めます。
そして、少しずつヨガの基本アーサナへと移行していき、立位と座位で、前屈、側屈、ツイスト（ねじり）、後屈、逆転等をバランスよく行い、身体全身をくまなく動かしていきます。
・丁寧な解説と選択肢をお伝えしながら進めてまいりますので、どうぞどなた様も安心してご参加ください。
土曜日のあさヨガ 60min
日曜日のあさヨガ 60min
ハタベーシック 75min【水曜・土曜日開催】
・「ハタベーシック 75min」は、ヨガの基本のアーサナ（ポーズ）をベースとして、あさヨガよりも運動量や難易度を少し上げ、アクティブに身体を動かしていきます。
・アライメント（アーサナをとる際の筋肉や骨などの身体の部位の配置を整えること）を重視し、ときにはプロップス（ヨガブロックなどのお道具）や壁、椅子、タオルなどを使い、意識するポイントを確認しながらアーサナをひとつひとつ丁寧にとっていきます。
・その日集まったメンバーの皆様の様子をお伺いしながら進めてまいりますので、どうぞどなた様も安心してご参加ください。
夜のハタベーシック 75min（水曜日）
昼下がりのハタベーシック 75min（土曜日）
ハタベーシックⅡ 90min【ときどき開催】
・「ハタベーシックⅡ（ツー） 90min」では、応用編のアーサナや太陽礼拝などのヴィンヤサ（フロー）、逆転やバランスを必要とするアーサナの練習を積極的に行っていきます。
・ときには少しチャレンジングなアーサナが登場することも！？
様々な身体の動きや感覚を楽しみましょう。
・また、ヨガにまつわる小話や哲学のご紹介、マントラ（お祈りの言葉）の詠唱、浄化・呼吸法や瞑想を行うこともあるかもしれません。
何を行うかはお楽しみに！
アドムカシュヴァナーサナ（下向きの犬のポーズ）
太陽礼拝（スリヤナマスカラ）75min【ときどき開催】
・太陽はサンスクリット語で “Surya”（スリヤ）、礼拝は “Namaskara”（ナマスカーラ）といいます。
太陽礼拝は、太陽が昇る日の出と太陽が沈む日没に一連のアーサナを12セット（12個のアーサナを行ったら1セットと数える）行うのが「理想的」といわれています。
また、アーサナとともに、いつも私たち人間に光や熱を与え、やさしく温かく見守ってくれている存在「太陽」へマントラとともに礼拝を捧げることによって、大きな存在に対する敬意と降伏の念を抱くことができるようになるといわれています。
太陽礼拝は、フィジカルのみならず、メンタルやソウルにも働きかける素晴らしいヨガの練習方法のひとつです。
この機会に、太陽礼拝を始めてみませんか？
参加料金
ヨガライフを気軽に始め、またできるだけ生活に負担なく末永くヨガを継続して行っていただくために、どのレッスンも「都度払い（ドロップイン）」にてご参加いただけます。
入会費、月謝、面倒な事務手続き等はございません。
| レッスン名 | 価格 |
|---|---|
| あさヨガ 60min | 1,300円 |
| ハタベーシック 75min & 太陽礼拝（スリヤナマスカラ）75min | 1,800円 |
| ハタベーシックⅡ 90min | 2,500円 |
| ワークショップ、特別レッスン等 | 2,000円～ |
開催場所
レッスンは、小田急線「相模大野」駅前のスタジオにて開催しております。
スタジオは3ヶ所にあり、どこも駅から徒歩5分以内です。
➀スタジオプシュケ相模大野店
住所
〒252-0303
神奈川県相模原市南区相模大野8-2-1 SEビル4F
アクセス
小田急線「相模大野」駅南口より徒歩約1分。
南口出口（相模大野病院やスーパー三和側）から見て右側にあるエスカレーターを降りて目の前にあるビルの4階です。
➁Studio Anges（スタジオアンジュ）
住所
〒252-0303
神奈川県相模原市南区相模大野7-16-18
アクセス
小田急線「相模大野」駅東口より徒歩約5分。
国道16号線沿い、「相模大野駅南口入口」交差点付近です。
③Y’s Dance Studio（ワイズダンススタジオ）
住所
〒252-0303
神奈川県相模原市南区相模大野3-3-2
アクセス
相模大野駅北口を出て、サンデッキ直結徒歩約5分。
ボーノ相模大野サウスモール2階です。
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