磯崎佐智子の気まぐれ通信 Vol.5

小さな楽しみで6月を乗り切る

“I need plenty of time in case tomorrow is a great day.”
（明日が素晴らしい日だといけないから、今のうちにたっぷり休んでおくのさ。）

by. Snoopy

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もくじ

□　ごあいさつ
□　小さな楽しみで6月を乗り切る
□　【コラム】水＆レモンのすゝめ
□　あさヨガご予約ページのURLが変わります
□　続々！ご優待メンバー

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ごあいさつ

小さな楽しみで6月を乗り切る

毎月のように「国民の祝日（以下、祝日）」がある日本ですが、実は6月と12月だけは祝日が1日もありません。

5月のゴールデンウィークが終わってから、次の祝日（7月20日の海の日）までの約70日間がとてつもなく長く感じられて、肩を落としたり、ため息をついている方もいらっしゃるかもしれませんね・・・。

そこで、磯崎からのご提案！

梅雨シーズン＆祝日がなくてちょっとユウウツな6月だからこそ、「小さな楽しみ」を見つけてはどうでしょうか？

日常の中に小さな楽しみを作ることが、この時期を心地良く過ごすカギになると私は思います。

ちなみに、磯崎はこんな小さな楽しみとともに、次の祝日まで駆け抜けて参りますヨ。
ご笑覧ください^^

【コラム】水&レモンのすゝめ

最近、水をよく飲むようにしている。水といっても、Amazonで買ったただのペットボトル入りの水だけれど。

水を飲むようになったのは、「身体のために水を1日2リットル飲め！」ととある整体の先生がおっしゃっていたからである。水を飲むことによって全身の細胞にくまなく栄養が行き届き、運動後の血液や体液等の流れがよくなり、そして極め付きは、身体の老廃物が排出された結果として、身体が柔らかくなるのだとか！

ちなみに、先方はその水を「デトックスウォーター」と呼んでいた。私はそんなにオシャレじゃなくてもいいので、とりあえずレモンを入れることにした（笑）。

レモンなら2～3個セットで1袋200円～300円ほどで購入できるので手軽に始められるのもよかったし、レモンは切ってしぼるだけで手間がかからないし、レモンと水を合わせれば味に飽きることなくごくごく飲み続けられることができるのでよかった。こうして私はレモン水を常飲水として飲み始めた。

レモン水のいいところは、ほかにもある。毎日ヨガに勤しんでいると、どうしても筋肉や関節に疲労が溜まり、朝起きた際の身体は岩のようにずっしりと重たくて起き上がるのに苦労することもあったのだが、例えば疲労感や筋肉痛を感じた日の夜にレモン水を飲んでから寝ると、翌朝の疲労感や筋肉痛はほぼ消え去って身体の軽さを感じることができる。

初めてそのことを体験した日の朝、あまりの身体の軽さに声を出して驚いた。まるで身体に羽が生えたような軽快さだった。なぜなのかと調べると、なにやら、水というよりもレモンに含まれるクエン酸成分に疲れを軽減する効果があるらしいということがわかった。

この効果を期待して飲み始めたわけではなかったので本当に驚いたが、こうなるともはや、私は水よりもレモンの方にハマっていった。身体が柔らかくなることより、身体の軽快さを私はとるぞぉ～！＼(^O^)／

レモンにハマりすぎた私は、ときどきレッスンに参加していただいた方にレモンの普及啓蒙活動をしている。ちょっとウザ目にレモンへの愛（♡）を語るが、どうか温かい目で見ていただけたらと思う。

ヨガなどでたっぷり身体を動かして疲労感を感じた際や、筋肉痛になりそうな気配を感じた際には、ぜひレモンを召し上がってみてほしい。もちろん、仕事や家事などで疲れたときにもオススメだ。サプリを飲んだり、プロテインを摂ったり、エナジードリンクを多飲しなくとも、スーパーで買えるお手頃な食材を上手に賢く取り入れれば、健康な身体でいられると私は信じている。疲れた時にはレモンをぜひどうぞ。

7月の日程を絶賛掲載中です！

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